La thérapie EMDR

L'EMDR est une approche psychothérapeutique découverte aux USA en 1987 par Francine SHAPIRO, psychologue. Depuis, l'EMDR est pratiquée dans le monde entier et reconnue par l'OMS.

A qui s'adresse l'EMDR :

L'EMDR s'adresse à toute personne - de l'enfant (dès 6-7ans) à l'adulte (même âgé) - souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques. lI peut s agir de traumatismes "évidents" avec un grand "T" : viol, violences psychologiques et / ou physiques, accident, maladie graves, catastrophes naturelles, incendie, guerre, attentats, etc. Mais, il peut aussi s'agir des situations de vie difficiles, de traumatismes avec un petit "t" qui passent presque inaperçus mais peuvent être la source d'émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne : enfance perturbée, séparation, fausse couche, IVG, deuils, difficultés professionnelles, etc. Ces perturbations émotionnelles s'expriment sous diverses formes: irritabilité, angoisse, cauchemars, insomnies, tendance à l'isolement, état dépressif, colères, violence, douleurs physiques, somatisation, régression chez l'enfant... D'autres troubles psychologiques relèvent aussi, dans certains cas, de traumatismes récents ou anciens, parfois inconscients :dépression, addictions, troubles du comportement alimentaire, attaques de panique, phobies, TOCS,... Ces perturbations apparaissent quand notre cerveau est dépassé par un choc traumatique et ne parvient pas à traiter (à "digérer") les informations comme il le fait habituellement. Le cerveau reste bloqué sur l'événement traumatique sans que nous en ayons conscience et ce sont les vécus traumatiques non digérés qui sont sources de ces perturbations. La thérapie EMDR permet de débloquer les mécanismes naturels de traitement de l'information et ainsi le traumatisme est retraité même de nombreuses années après. La thérapie EMDR est aujourd'hui reconnue par la communauté scientifique pour son efficacité dans le traitement de Trouble de stress post traumatique. Elle est officiellement recommandée pour le traitement du Trouble de stress post traumatique par la Haute Autorité de Santé. 
 

Comment se passe un traitement EMDR ? 
 

Une préparation est indispensable : des entretiens préliminaires permettent au patient d'établir une relation de confiance avec le thérapeute et d'identifier, avec son aide, le ou les souvenirs traumatiques à l'origine de ses difficultés.

Ces souvenirs seront ensuite retraités, un à un, ou parfois en groupe (très souvent des traumatismes proches sont retraités ensemble) lors des séances. Il faut parfois plusieurs séances suivant la profondeur du traumatisme. Pour les enfants et adolescents, les séances peuvent se faire en présence des parents. Le processus de traitement activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau. Au début d'une séance d'EMDR, le thérapeute demande au patient de se concentrer sur l'événement traumatique en gardant à l'esprit les souvenirs sensoriels de l'événement (images, sons, odeurs, paroles, sensations physiques, émotions...), ainsi que les pensées et ressentis actuels qui y sont associés. Le thérapeute commence alors les séries de stimulations bilatérales (balayages oculaires), c'est-à-dire qu'il stimule alternativement l'hémisphère gauche et l'hémisphère droit du cerveau.

Entre chaque série de stimulations, le patient se recentre sur le traumatisme et remarque ce qui lui vient à l'esprit. Il n'y a aucun effort à faire pendant les stimulations pour obtenir un résultat : l'événement se retraite spontanément, différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture,... Les séries de stimulations bilatérales continuent jusqu'à ce que le souvenir de l'événement ne soit plus source de perturbations mais soit associé à des ressentis calmes, ainsi qu'à des pensées et émotions positives et constructives. Une séance d'EMDR dure de une heure à deux heures (plus courte chez l'enfant). Pendant cette séance, le patient peut traverser des émotions intenses, et à la fin de la séance, ressentir une nette amélioration et même du soulagement. 
 

Et après une séance ?

Après la séance, les effets secondaires de l'EMDR peuvent être les suivants : maux de tête, fatigue, montées émotionnelles, sommeil perturbé ou au contraire très profond. Ces effets sont rares, mais il est important de savoir qu'ils existent. Après une séance d'EMDR, je reste toujours disponible pour répondre aux questions et aux besoins de mes patients soit par téléphone, soit si besoin pour une séance en présentiel (non facturée après les 8 jours qui suivent la séance).

Contre-indications :

Les personnes atteintes de glaucome, les personnes psychotiques ou atteintes de maladie psychiatrique, les personnes atteintes de maladie neurologique (parkinson), les personnes qui souffrent de crises d épilepsie. Dans le doute, je vous demanderai de bien vouloir consulter votre médecin.