Préparation mentale 

Que vous soyez sportif, étudiant ou cadre en entreprise, je vous propose de vous apporter mon aide grâce à des techniques efficaces : EMDR en visualisation positive, hypnose et auto hypnose, EFT - Technique de libération et de gestion des émotions, relaxation et Thérapie Cognitive de pleine conscience. Au cours des séances que je vous propose, vous apprendrez à vous connaître davantage et à développer vos capacités mentales. Vous apprendrez à visualiser votre réussite en trouvant en vous-même les solutions de votre propre réussite, grâce à l EMDR et à l hypnose pour parviendrez à créer vos propres ancrages positifs. Associée à la préparation mentale, l’auto-hypnose permet d’améliorer son sens de l’observation et de l’analyse (visualisation positive mentale). En repoussant vos limites, vous serez davantage plus fort, plus déterminé et plus concentré.

Que vous soyez seul, en équipe, face à un public, vous apprendrez à vous maîtriser. Par ailleurs, grâce aux techniques respiratoires et de visualisation, vous saurez vous reconditionner et vous ré motiver en vous connectant à vos repères et au but que vous vous êtes fixé. Que votre objectif soit personnel ou collectif, qu’il appartienne à la sphère privée ou publique, sportive ou professionnelle, la préparation mentale que je vous propose s’avère être une alliée pour la réussite !

La Technique de la visualisation positive renforcée sous EMDR pour réussir et se libérer du poids du stress !

Envie de réussir un entretien, de mener une réunion, de remporter une compétition sportive ? La technique de la visualisation positive peut être utilisée dans tous les domaines de la vie, mais la renforcer sous EMDR est un gage de réussite supplémentaire ! En effet, elle permet de mieux se préparer aux situations à venir, de gérer son stress, de garder la motivation sur le long terme et de dépasser ses peurs. C est un outil puissant pour s’épanouir et réussir. La visualisation positive a pour objectif de se projeter dans une situation future de manière positive en l’associant aux émotions et aux sensations grâce aux 5 sens appelés VAKOG (Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif et Gustatif). Elle permet d engendrer des changements positifs dans sa vie.

D’ailleurs, les sportifs l’utilisent pour être performants. Ils visualisent la réussite de leur objectif, ils se voient gagner, ils entendent les encouragements et ils ressentent pleinement la motivation. Les bienfaits de la visualisation positive : - Booster la motivation - Relâcher les tensions - Améliorer la performance Il est possible de renforcer la puissance de la visualisation positive en stimulant un ancrage. Cet ancrage se fait sous EMDR qui permet de renforcer l’auto persuasion de la réussite et de la vivre de façon corporelle, émotionnelle et mentale.

Gage de confiance :

Je travaille avec des sportifs de haut niveau des Équipes de France de ski alpinisme, de ski alpin, d'escalade ainsi qu'avec des guides de haute montagne.

Quels bénéfices attendre de la préparation mentale ?

La réussite sportive, professionnelle ou dans n'importe quel domaine, est liée à l'acquisition et au développement de capacités psychologiques et mentales. Pour cela nous devons atteindre un changement dans de nouvelles stratégies de fonctionnement, une meilleure ouverture, de nouvelles possibilités, une puissance personnelle et une clarté émotionnelle.

• Gérer le “stress”, la peur de gagner ou la peur de perdre, de se tromper, du trou noir, gérer la pression en sachant qu’il n’est pas possible d’éliminer à 100% le stress. Ce qui est important, c’est la quantité et surtout la qualité de ce stress.

Dans la vie quotidienne, notre accès à l’information contenue dans notre inconscience est limité surtout par notre propre champ de perception. Pourtant, en entrant dans un état altéré de conscience où notre rationalité quotidienne ne filtre pas ce que nous pouvons appréhender, nous soulevons le toit pour voir le ciel. Nous accédons à une vaste gamme d’informations qui nous relient à d’autres personnes et à de nouveaux potentiels :

• Développer la créativité personnelle et collective au sein d'une équipe.

• Créer une nouvelle énergie au niveau du groupe, source de nouvelles performances.

• Développer la confiance en soi.

• Mettre en place des stratégies de réussite.

• Construction d'une équipe.

• Modéliser des compétences au sein du groupe.

• Atteinte de nouveaux systèmes de valeur, de compréhension ; changement de paradigme.

• Établir un partenariat, une osmose, une cohérence qui confère un nombre de bénéfice à votre système physique et psychologique.

• Une perspective de progrès intérieur, qui offre un surcroit de créativité, de détermination et d’enthousiasme.

• Une clarté mentale et un équilibre émotionnel qui mène vers un état de fluidité neuronale optimale.

• Établir de nouvelles stratégies de fonctionnement, afin d'appréhender de nouveaux choix.

Je pratique régulièrement un ensemble de techniques diverses auprès de différents publics : sportif, amateurs, sportif de haut niveau, entraineur, équipe, ainsi que dans le domaine professionnel, chef d’entreprise, homme politique, salariés souhaitant changer d’activité, afin d’améliorer leurs conditions d'existence, vers une connaissance d'eux-mêmes et à la réalisation de leurs plus hautes possibilités.

Les techniques employées :

Il est important de préciser qu’une préparation mentale sera toujours personnalisée, en fonction de son activité, ainsi que de ses objectifs, et des différentes problématiques émergentes. Cette préparation s’inscrit sur la durée.