Nathalie POGNEAUX Praticienne en Psychothérapie Diplômée en Neurosciences Psycho-pathologie EMDR / Hypnose
Nathalie POGNEAUXPraticienne en PsychothérapieDiplômée en NeurosciencesPsycho-pathologie EMDR / Hypnose 

La Thérapie Cognitive de pleine conscience 

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (TCBPC), traduction de Mindfulness-based cognitive therapy, est un programme de Psychothérapie  conçu pour la prévention de la rechute dépressive chez les individus souffrant de dépression.

 

Présentation :

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La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience  utilise des méthodes de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) et y ajoute une nouvelle technique appelée la « Pleine Conscience ». Les méthodes de la psychothérapie cognitivo-comportementale peuvent comprendre l'éducation du patient sur la dépression.  Tandis que la technique de la Pleine Conscience se focalise sur le fait de devenir volontairement conscient de son corps, de ses émotions et de ses pensées en temps réel, au moment où elles apparaissent, en les accueillant, mais sans s'attacher ou s'identifier à elles et les repousser ni les juger.

 

Comme la PCC, la TCBPC ne s'appuie sur la théorie que lorsque les individus ayant un historique de dépression sont bouleversés ou sujets au désarroi, et que les mêmes habitudes mentales automatiques ou processus cognitifs automatiques qui ont déjà causé la dépression se remettent en place et déclenchent un nouvel épisode dépressif.

L'objectif de la TCBPC est de sortir de ce cycle d'habitudes automatiques et de donner au participant les outils lui permettant de choisir de ne pas réagir aux stimuli, mais de simplement les observer sans les juger. Cette pratique de la Pleine Conscience permet au participant de remarquer lorsque des processus de pensée automatiques surviennent et de modifier consciemment leur réaction en conséquence. La recherche a montré les effets bénéfiques de la TCBPC chez les individus autrefois dépressifs trois fois ou plus, et a démontré que le taux de rechute diminuait de 50 %.

Coordonnées

Prenez connaissance de mon profil professionnel en suivant ce lien : Equilibre et Harmonie

Nathalie Pogneaux

 

Diplômes universitaires

 

Master 2 en Sciences Humaines

Université de Provence - UMR TELEMME

 

DEA en Anthropologie biologique Université de la Méditerranée - UMR 6578

 

Autres diplômes et certifications

 

Diplômée en Psychothérapie et psycho-pathologie à EFPP-PACA

 

Diplômée en Neurosciences et EMDR à EFPP-PACA 

"Les Neurosciences et le Psychotherapeute"

 

Certifiée Praticienne EFT - Technique de Libération émotionnelle - École de Psychologie - Aix-en-Provence

 

Praticienne en Hypnose Ericksonienne - École Française d'Hypnose 

 

Mes Spécialités :

* Neurosciences et Psychothérapie 

 

* Gestion du Trouble de Stress Post Traumatique

« Trouble de stress post-traumatique. Évaluation et Psychothérapie »

 

* Gestion du deuil compliqué

* Gestion du trouble anxieux 

* Violence psychologique : harcèlement scolaire, dans le couple, au travail, etc.

Mon cabinet :

Equilibre et Harmonie

5 place de l'Europe

05100 Briançon 

Au rez-de-chaussée 

 

Uniquement sur rendez-vous.

 

Prévenir de toute annulation 48H00 à l’avance, sans quoi, la séance sera due.

 

Mes Tarifs :

Psychothérapie

Adultes : 60 €/1H

Enfants : < 13 ans : 45 €/1H

Ados : 14 à 17 ans : 50 €/1H

 

Forfait Famille : sur devis 

Bilan psycho-émotionnel : 70 €/1H

Hypnose : 70 €/ 1H

EMDR : 70 € / 1H

EFT : 70 € / 1H

Relaxation : 70 € / 1H

Thérapie cognitive de pleine conscience : 70 € / 1H 

Thérapie de couple : 70 € / 1H - 90 € / 1H30 Forfait 130 € / 2H

 

EMDR  1H30 / 90 €

Forfait EMDR 2H / 130 € (sauf pour les enfants et adolescents de moins 16 ans).

 

Séance par visio ou par téléphone :

1H adulte : 50 € ; 1H enfant et ados : 45 €.
Le règlement se fait par virement sur mon compte 24H avant la séance. 

 

Personnes à mobilité réduite

Mon cabinet se situe au rez-de-chaussée.

 

Pour me joindre :

Tél. 06 81 33 43 44

Mail : npogneaux@gmail.com

ou utiliser le formulaire de contact.


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