Nathalie POGNEAUX Praticienne en Psychothérapie Diplômée en Neurosciences EMDR / Hypnose
Nathalie POGNEAUXPraticienne en PsychothérapieDiplômée en Neurosciences EMDR / Hypnose 

La Thérapie Cognitive de pleine conscience 

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (TCBPC), traduction de Mindfulness-based cognitive therapy, est un programme de Psychothérapie  conçu pour la prévention de la rechute dépressive chez les individus souffrant de dépression.

 

Présentation.

Modifi

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience  utilise des méthodes de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) et y ajoute une nouvelle technique appelée la « Pleine Conscience ». Les méthodes de la psychothérapie cognitivo-comportementale peuvent comprendre l'éducation du patient sur la dépression.  Tandis que la technique de la Pleine Conscience se focalise sur le fait de devenir volontairement conscient de son corps, de ses émotions et de ses pensées en temps réel, au moment où elles apparaissent, en les accueillant, mais sans s'attacher ou s'identifier à elles et les repousser ni les juger.

 

Comment fonctionne la TCBPC ? 

Comme la TCC, la TCBPC s'appuie sur la théorie suivante : chez les individus qui ont un historique de dépression, il arrive souvent que les mêmes habitudes mentales automatiques ou processus cognitifs automatiques qui ont déjà causé la dépression, se remettent en place et déclenchent un nouvel épisode dépressif.

L'objectif de la TCBPC est de sortir de ce cycle d'habitudes automatiques et de donner au participant les outils lui permettant de choisir de ne pas réagir aux stimuli, mais de simplement les observer sans les juger. Cette pratique de la Pleine Conscience permet au participant de remarquer lorsque des processus de pensées automatiques surviennent et de modifier consciemment leur réaction en conséquence. La recherche a montré les effets bénéfiques de la TCBPC chez des individus ayant subi un état dépressif (trois fois ou plus dans leur vie), le taux de rémission était de 50 %.

Coordonnées

Prenez connaissance de mon profil professionnel en suivant ce lien : Equilibre et Harmonie

Nathalie Pogneaux

 

Diplômes universitaires

DEA en Sciences Humaines

Université de Provence - UMR TELEMME - Aix en Provence 

 

Autres diplômes et certifications

Diplômée en Psychothérapie et psycho-pathologie à EFPP - Aix en Provence 

 

Diplômée en Neurosciences et EMDR à EFPP 

Les Neurosciences et le Psychotherapeute par le Dr. Philippe Pencalet

 

Praticienne en Hypnose Ericksonienne - École Française d'Hypnose 

 

G-V7H78TD6DF

 

Mes Spécialités

* Neurosciences et Psychothérapie 

 

* Gestion du Trouble de Stress Post Traumatique

 

* Gestion du deuil compliqué

* Gestion du trouble anxieux 

* Violence psychologique : harcèlement scolaire, au travail ; violence psychologique dans le couple, etc.

Mon cabinet

Equilibre et Harmonie

5 place de l'Europe

05100 Briançon 

Au rez-de-chaussée 

 

Uniquement sur rendez-vous.

 

Prévenir de toute annulation 48H00 à l’avance, sans quoi, la séance sera due

 

Mes Tarifs :

Psychothérapie :

Adultes : 70 € / 1H00

Enfants :

< 13 ans : 60 € / 1H00

Ados :

14-17 ans : 60 € / 1H00

Adultes : 95 € / 1H30 

Adultes : 130 € / 2H00

 

Forfait Famille : sur devis

 

Hypnose : 70 € / 1H00

Hypnose : 95 € / 1H30 

 

EMDR :

70 € / 1H00

95 € / 1H30 

Forfait 2H00 : 130 €

 

Thérapie cognitive de pleine conscience :

70 € / 1H

 

Thérapie de couple :

70 € / 1H00

95 € / 1H30

Forfait 2H00 : 130 €

 

Séance par visio ou par téléphone :

1H00 adulte : 50 €

1H00 ados : 50 €

1H00 enfant : 45 €
Le règlement se fait par virement sur mon compte 24H00 avant la séance. 

 

Personnes à mobilité réduite

Mon cabinet se situe au rez-de-chaussée.

 

Pour me joindre 

tél. 0681334344

npogneaux@gmail.com

 

 

 

 

 


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