Partager* Gestion du deuil compliqué
* Gestion du trouble anxieux
* Violence psychologique : harcèlement scolaire, au travail ; violence psychologique dans le couple, etc.
Nathalie POGNEAUX
Praticienne en Psychothérapie
Diplômée en Neurosciences
EMDR / Hypnose
La Thérapie Cognitive de pleine conscience
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (TCBPC), traduction de Mindfulness-based cognitive therapy, est un programme de Psychothérapie conçu pour la prévention de la rechute dépressive chez les individus souffrant de dépression.
Présentation.
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience utilise des méthodes de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) et y ajoute une nouvelle technique appelée la « Pleine Conscience ». Les méthodes de la psychothérapie cognitivo-comportementale peuvent comprendre l'éducation du patient sur la dépression. Tandis que la technique de la Pleine Conscience se focalise sur le fait de devenir volontairement conscient de son corps, de ses émotions et de ses pensées en temps réel, au moment où elles apparaissent, en les accueillant, mais sans s'attacher ou s'identifier à elles et les repousser ni les juger.
Comme la PCC, la TCBPC ne s'appuie sur la théorie que lorsque les individus ayant un historique de dépression sont bouleversés ou sujets au désarroi, et que les mêmes habitudes mentales automatiques ou processus cognitifs automatiques qui ont déjà causé la dépression se remettent en place et déclenchent un nouvel épisode dépressif.
L'objectif de la TCBPC est de sortir de ce cycle d'habitudes automatiques et de donner au participant les outils lui permettant de choisir de ne pas réagir aux stimuli, mais de simplement les observer sans les juger. Cette pratique de la Pleine Conscience permet au participant de remarquer lorsque des processus de pensée automatiques surviennent et de modifier consciemment leur réaction en conséquence. La recherche a montré les effets bénéfiques de la TCBPC chez les individus autrefois dépressifs trois fois ou plus, et a démontré que le taux de rechute diminuait de 50 %.
Coordonnées
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Harmonie
Nathalie Pogneaux
Diplômes universitaires
DEA en Sciences Humaines
Université de Provence - UMR TELEMME - Aix en Provence
Autres diplômes et certifications
Diplômée en Psychothérapie et psycho-pathologie à EFPP - Aix en Provence
Diplômée en Neurosciences et EMDR à EFPP
Les Neurosciences et le Psychotherapeute par le Dr. Philippe Pencalet
Praticienne en Hypnose Ericksonienne - École Française d'Hypnose
Mes Spécialités
* Neurosciences et Psychothérapie
* Gestion du Trouble de Stress Post Traumatique
Mon cabinet
Equilibre et Harmonie
5 place de l'Europe
05100 Briançon
Au rez-de-chaussée
Uniquement sur rendez-vous.
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Psychothérapie :
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Adultes : 95 € / 1H30
Adultes : 130 € / 2H00
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Hypnose : 70 € / 1H00
Hypnose : 95 € / 1H30
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70 € / 1H00
95 € / 1H30
Forfait 2H00 : 130 €
Thérapie cognitive de pleine conscience :
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Thérapie de couple :
70 € / 1H00
95 € / 1H30
Forfait 2H00 : 130 €
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Personnes à mobilité réduite
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Pour me joindre
tél. 0681334344
npogneaux@gmail.com
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